Category Archives: Zdravje in dobro počutje
Lekarna
Lekárna ali starinsko apotéka je pomembna zdravstvena ustanova, v kateri farmacevti opravljajo lekarniško dejavnost, s čemer zagotavljajo prebivalcem, zdravstvenim zavodom ter drugim organizacijam vsa potrebna zdravila in dvigujejo kakovost preskrbe z zdravili za širše področje. Preskrba z zdravili pomeni izdajanje zdravil na recept, prodaja zdravil brez recepta ter pripravo magistralnih zdravil. Zakon o lekarniški dejavnosti dovoljuje da lahko poleg lekarne lekarniško dejavnost izvaja tudi lekarniška podružnica ali več podružnic, oddelčne lekarne v bolnišnicah, galenski laboratoriji za izdelavo parenteralnih raztopin in kontrolno analizni laboratoriji.
Lekarna mora vsekakor ustrezati zakonsko predpisanim zahtevam glede kadrov, opreme in prostorov. V lekarnah najdemo tudi pomožna zdravilna sredstva, medicinsko-tehnične pripomočke, razna sredstva za nego in druga sredstva za zdravljenje ter varovanje zdravja, seveda pa tudi predmete za splošno rabo na drobno. Strokoven kader v lekarnah svetuje pri izdajanju in uporabi zdravil (svetuje varno, pravilno in racionalno uporabo), izdeluje in izdaja veterinarska zdravila. Lekarne se ukvarjajo tudi z zdravstveno-vzgojno izobraževalnimi dejavnostmi ter z mentorsko in informativno dejavnostjo. Lekarna je zadolžena za izdelovanje zdravil in pomožnih zdravilnih sredstev, katerim mora konstantno preverjati kakovost.
Poznamo tudi bolnišnične lekarne, ki so lekarne v okviru bolnišnic z lastno preskrbo z zdravili in drugimi pomožnimi sredstvi, ki jih v njih uporabljajo za zdravljenje ter nego hospitaliziranih bolnikov. Tako lekarne kot tudi bolnišnične lekarne lahko organizirajo zalogo zdravil. Vse lekarne morajo občanom zagotoviti nenehno preskrbo z zdravili z izvajanjem dežurstva in stalne pripravljenosti, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja lekarniško dejavnost. Farmacevtsko strokovno delo v lekarni opravljajo strokovni farmacevtski delavci kot to določa zakon. Vsaka lekarna mora imeti obvezno najmanj naslednje prostore: za prevzem medicinskih pripomočkov in zdravil, za izdajo medicinskih pripomočkov in zdravil, za shranjevanje medicinskih pripomočkov in zdravil, za izdelavo magistralnih pripravkov, za čiščenje ovojnine in pribora – pomivalnico, za svetovanje, za opravljanje nalog strokovno administrativne narave, garderobo in sanitarije. Lekarna mora imeti v elektronski ali pisni obliki strokovno literaturo (sodobno) in vire za svetovanje in informiranje o zdravilih, o njihovi izdelavi in zagotavljanju kakovosti zdravil ter predpise s področja zdravstva, ki urejajo zdravila, lekarniško dejavnost, medicinske pripomočke in nedovoljene droge.
Kako shujšati
Veliko ljudi je predebelih, nekateri se tega zavedajo, drugi pa ne. Ljudje, ki se tega zavedajo in bi radi zato kaj naredili, potem iščejo po spletu in berejo razne članke kako shujšati. Večino takšnih člankov ne pove nič pametnega kot pa da je potrebno več gibanja in pa neke posebne dijete… Moramo reči, da je naša najljubša dijeta za hujšanje, ki se ji reče “Man-Žri”, sicer je ta dijeta bolj šaljiva…
Je pa na spletu en dokaj dober članek na temo kako shujšati, do katerega lahko dostopate preko te povezave: Kako shujšati.
kako shujšati s športom
V članku so napisane izkušnje in neki nasveti, kako lahko brez večjega truda shujšamo. Glavni vzroki zakaj ljudje postanemo debeli so predvsem lenarjenje, odlašanje, prekomerno uživanje hrane in pa stres ter depresija. Zadnjih dveh problem se lahko rešimo s športom ali kakšnimi drugimi aktivnostmi, tako boste korak bližje k odgovoru, kako shujšati.
Če povzamemo nekaj nasvetov iz zgoraj omenjenega članka, je odpravljanje stresa in depresije eden od načinov. Zaradi športanja lahko pokurite odvečne kalorije, zaradi premagane depresije pa se ne boste basali s hrano. V članku kako shujšati je tudi omenjena presna dijeta. To je takšna dijeta, v kateri se ne je toplotno ali drugače obdelane hrane, se pravi vse kar jeste je surovo, brez dodatnih začimb.
Smo si pa vsi ljudje drugačni, zato lahko nek članek na temo kako shujšati, pomaga samo določenim ljudem, drugim pa ne, in ravno zato ker smo si ljudje drugačni, bi bilo skoraj bolje, da poizkuša vsak zase ugotoviti kaj deluje na njemu. Namreč, če človek kar naenkrat spremeni stil življenja z namenom da bi shujšal, ga lahko to pokonča, ker je to šok za telo. Dobro je prebrati več takih člankov na temo kako shujšati in potem vsak posameznik zase poizkuša najti neke stvari katere na njem delujejo in ne spremenijo preveč njegovega življenja.
Kakšni so plavalni tečaji za otroke?
Po Sloveniji je več klubov ki se ukvarjajo s plavanjem in se med sabo razlikujejo. Tako kot klubi, se pa tudi razlikujejo plavalni tečaji za otroke, ki jih vodi izurjeno osebje iz kluba. Plavanje je nekaj, kar je že samoumevno in se od normalnega človeka pričakuje, da zna plavati oziroma obdržati na gladini vode, brez da bi dajal vtis, da se utaplja.
Veliko družin je mnenja, da so plavalni tečaji za otroke odlična izbira za razvoj njihovega otroka. Otroci lahko začnejo s tečajem že, ko so stari tri leta. Takrat se plavanje povezuje bolj z igro, saj tako otroci lažje in bolj z veseljem poprimejo za izziv, ki ga zahteva plavanje. Na tečaj lahko vaše otroke prijavite tudi na tej povezavi: vaterpololjubljana.si/plavanje/plavalni-tecaji-za-otroke/.
Vedno pa je najbolj pomemben prvi vtis, oziroma stik z vodo. Ta mora biti izveden pravilno, da ne bodo otroci kasneje v življenju imeli travm. Plavalni tečaji za otroke morajo biti torej dobro prilagojeni starosti in tudi dobro zasnovani, voditi pa jih mora izurjeno osebje. Dobri plavalni tečaji za otroke imajo prvo učno uro zasnovano tako, da lahko otroke popredalčkajo glede na njihovo predznanje o plavanju. Tisti ki še niso nikoli bili v vodi so skupina zase, tisti ki so že bili v vodi so druga skupina, tisti ki že znajo plavati so tretja, in pa tisti ki obvladajo pa so že tudi razred zase, vendar je pri teh letih, takih otrok bolj malo.
Plavalni tečaji za otroke morajo biti tudi varni, zato je dobro da razmerje med trenerji/učitelji oziroma vaditelji in otroki ne presega 1:4. Se pravi štirje otroki na enega vaditelja. Dobro je tudi, če so plavalni tečaji za otroke zasnovani tako, da se tam otroci počutijo domače, to le poveča sodelovanje in pozitivno vpliva na učenje. Ob koncu tečaja pa so lahko podeljene tudi diplome, s katerimi se lahko otroci pohvalijo da jim plavalni tečaji za otroke niso delali preglavic.
Vzglavnik iz pirinih luščin
Pira se uporablja že več tisoč let vendar ne kot vzglavnik iz pirinih luščin. Čeprav se ta vrsta žitarice uporablja že več tisoč let pa o njen ne vemo kaj prida veliko. Pira ima veliko pozitivnih učinkov na naše telo. Kljub temu, da zapisi o njeni uporabi že segajo do 9 tisoč let nazaj smo jo velikokrat skoraj nehali gojiti. Nazadnje se je to zgodilo po 2. svetovni vojni, ko je bila tržna cena za piro tako majhna, da kmetje niso imeli nobenega dobička z njeno pridelavo. Iz teh razlog so začeli vzgajati pšenico. V nasprotju s pšenico pa pirino zrno po žetvi lahko še naknadno uporabimo. Kot je to storilo podjetje NARAVNI ZAKLAD s.p. Prej omenjeno podjetje je naredilo vzglavnik iz pirinih luščin.
V spletni trgovini podjetja NARAVNI ZAKLAD s.p. imajo na izbiro Vzglavnik iz ajdovih luščin, vzglavnik iz pirinih luščin in vzglavnik s polnilom iz prosa, sivke ter volne. Vsa ta polnila za vzglavnike so 100% naravna, saj ne vsebujejo sintetičnih snovi, kemikalij ali drugih umetnih materialov. Luščine so predelane in sortirane v Sloveniji.
Vzglavnik iz pirinih luščin, je zaradi oblik luščin izjemo zračen in je primeren za vse letne čase. Pozimi prijetno greje, v poletnih vročih nočeš pa prijetno hladi. Ni vam potrebno skrbeti, da se bodo pirine luščine v vzglavnikov pokvarile ali začele gniti oz. razpadati, saj ne zadržujejo vlage.
Vzglavnik iz pirinih luščin vam bo pomagal, da se ne boste zbujali z bolečinami v vratu ali ramenih, saj se vzglavnik iz pirinih luščin popolnoma zlije v obliko vaše glave in nežno objame obliko vaših ramen. Tako se boste ponoči resnično naspali. Če se vam dozdeva, da je vzglavnik iz pirinih luščin previsok, lahko uravnavate količino polnila sami. Tu pa se prednosti vzglavnika iz pirinih luščin ne končajo, saj kakor ste že prej izvedeli je pira staro žito in odlično uspeva v kislih tleh. Ravno zaradi take prsti pa v piri najdemo tudi veliko kristalčkov kremenčeve kisline, ki deluje na kožo kot glina. To pomeni, da bo vzglavnik iz pirinih luščin prenovil vašo kožo.
Očesna optika Optikas
Ali slabo vidite in ste do sedaj odlašali obisk okulista? Verjetno potrebujete očala, kontaktne leče ali očesni pregled. Očesna optika pri Stolnici v Ljubljani je najboljši odgovor na vaše težave. Najdete jih na spletni strani optikas.com, kjer boste našli veliko informacij iz področja očesnega zdravja. Zaposleni so sami strokovnjaki, ki vam bodo znali odgovoriti na vsa vaša vprašanja in še več. Očesna optika ponuja preglede za očala, kontaktne leče, opravlja očesne preglede in prodaja vse vrste očal ter pripadajoče dodatke. Za celosten pregled vaših oči skrbita optometrist dr. Emil Oblak in optičarka. Očesna optika že vrst let sodeluje le z najboljšimi dobavitelji očal ter kontaktnih leč. Mogoče ste že slišali za dansko podjetje Lindberg ali pa avstrijsko podjetje Sillhuette. Vabijo vas, da jih obiščete blizu Ljubljanske stolnice. Kot je že bilo rečeno, vodi optiko dr. Emil Oblak. Velik strokovnjak, ki ima vsakodnevno paciente s težavami vida. Redno sodeluje z najboljšimi specialisti oftalmologi, saj vas napoti k njim v primeru ugotovitve očesnih bolezenskih stanj.
Očesna optika ima različne paciente, največ pa je takšnih, ki ima probleme z ostrino vidu ali solzenjem. V takšnih primerih nikoli ni dobro preveč odlašati pregleda, saj lahko tvegate očesne bolezni, kot je siva mrena. Očesna optika vam svetuje, da v času poletja in velike sončne obsijanosti, kupite kvalitetna sončna očala. Večina ljudi še vedno kupuje cenena očala, ki so pretemna in imajo prenizek UV filter. Takšna sončna očala delujejo v resnici kontraproduktivno, saj se oči pri njih preveč naprezajo in vsrkavajo veliko močne in škodljive sončne svetlobe ter UV sevanja. Očesna optika pri Stolnici ime vedno dobro ponudbo, tako tudi sedaj ima razne akcije, ki jih ne smete zamuditi. Ponujajo vam dva para progresivnih stekel Varilux Essillor za ceno enega. Ta odlična akcija vam je na voljo do konca letošnjega leta. Očesna optika pri Stolnici je prava izbira za reševanje vaših očesnih težav, ne odlagajte in jih obiščite v Stari Ljubljani.
Prehransko dopolnilo Echinaforce
Vsi si želimo, da bi bili zdravi in bi se dobro počutili in za to moramo delati na odpornosti našega imunskega sistema, saj bomo tako že vnaprej preprečili, da bi nas lahko doletela kakšna bolezen. Prehransko dopolnilo Echinaforce nam omogoča prav to, saj je narejeno iz samih zdravilnih rastlin, ki našemu telesu pomagajo krepiti imunsko odpornost. Glavna zdravilna rastlina v pripravku Echinaforce je ameriški slamnik, ki je po celem svetu znan kot rastlina, ki resnično krepi imunsko odpornost. In ravno na tem moramo delati, če si želimo ostati zdravi celo sezono prehladov in gripe. Preveč ljudi je, ki mislijo, da je potrebno delati na svojem zdravju takrat, ko zbolimo, vendar temu ni tako, saj je ravno imunska odpornost najbolj pomembna, če si želimo ostati zdravi. Echinaforce pa deluje ravno na ta način, saj krepi našo odpornost in tako že preventivno poskrbi, da nas ne more napasti prehlad ali gripa. Echinaforce je bolj učin
kovit od ostalih zdravil, ki so narejena iz izvlečka ameriškega slamnika, saj za Echinaforce uporabljajo samo sveže rastline, ki imajo veliko več zdravilnih učinkovin, kot posušene, ki jih uporablajo za druga zdravila. Ravno v tem je tudi glavna razlika med zdravilom Echinaforce in ostalimi zdravili, ki naj bi prav tako krepila imunski sistem.
Zdravilo Echinaforce je možno dobiti v skoraj vseh lekarnah po celi Sloveniji in tudi preko interneta. Proizvajalec tega zdravila je podjetje AVogel, ki ima poleg zdravila Echinaforce tudi ostala zdravila, ki so narejena na naravni bazi in pomagajo pri raznih težavah. Zdravilo je zelo priznano tudi s strani zdravnikov ravno zaradi tega, ker je narejeno iz svežih rastlin, kar je glavna prednost tega zdravila pred podobnimi zdravili. Ker je zdravilo narejeno povsem na naravni bazi vam ni potrebno skrbeti, da bi imelo kakšne negativne stranske učinke.
Glukozamin Pharma Nord kapsule
Kapsule Glukozamin Pharma Nord so namenjene za uporabo pri ublažitvi simptomov osteoartrozi kolen. Učinkovite so pri blagi ali zmerni bolezni sklepov. Glukozamin Pharma Nord kapsule zmanjšajo bolečine in izboljšajo gibljivost v sklepih.
Glukozamin je popolnoma naravna spojina, ki je glavna pri tvorjenju in obnavljanju hrustanca v sklepih. Zdravi hrustanec v sklepih ima tvorjeno zaščitno plast na koncu kosti pri sklepu. Poškodba zaščitne plasti pri hrustancu povzroči boleč občutek pri osteoartrozi. S staranjem se manjša tudi tvorjenje glukozamina, torej je kot posledica nastajanje manj hrustanca. Glukozamin Pharma Nord kapsule povzročajo dodatno dodajanje glukozamina, ki vzpodbuja tvorjenje hrustanca in preprečuje razgradnjo hrustanca. S tem prekinemo napredovanje osteoartroze.
Glukozamin Pharma Nord kapsule ublažijo bolečino, zavirajo drobljenje hrustanca v sklepih in izboljšajo gibljivost sklepov. Glukozamin Pharma Nord kapsule z lahkoto pogoltnete, ali pa odprete kapsulo in njeno vsebino stresete v bolj tekočo hrano. Glukozamin Pharma Nord kapsule ne vsebujejo laktoze. Učinkovanje Glukozamin Pharma Nord kapsul je zdravstveno potrjena.
Odrasli jemljejo kapsule Glukozamin Pharma Nord trikrat dnevno po eno kapsulo, mogoče pa je, da lahko zaužijete tudi vse tri kapsule naenkrat. Te doze ne smete preseči. Pri kapsulah Glukozamin Pharma Nord je jemanje kapsul trajno. Otroci pod petnajstim letom starosti lahko jemljejo kapsule Glukozamin Pharma Nord, le po predpisu zdravnika.
Večji stranski učinki pri Glukozamin Pharma Nord kapsulah niso zabeleženi, razen prebavne motnje in glavoboli. Ker glavno sestavino v kapsulah pridobivajo iz školjk, naj jih ne jemljejo osebe, ki so občutljive ali alergične na školjke. Tudi sladkorni bolniki naj bodo previdni pri jemanju Glukozamin Pharma Nord kapsul in naj ob vsakem zaužitju kapsule skrbno merijo svoj krvni sladkor. Bolniki, ki imajo oslabljeno delovanje ledvic ali jeter ali obojega ter tisti, ki so na kalijevi dieti naj bodo pozorni pri jemanju kapsul Glukozamin Pharma Nord, saj ena kapsula vsebuje sedeminosemdeset miligramov kalija. Ženskam, ki so noseče ali katere dojijo je jemanje Glukozamin Pharma Nord kapsul odsvetovano.
Prostata, majhna žleza-velika težava
Prostata ali obsečnica je del moških spolnih organov. Prostata je majhna žleza z zunanjim izločanjem v velikosti kostanja in ima mnogo gladkega mišičja. Prostata leži tik pod sečnim mehurjem in obdaja z vseh strani začetek sečnice, po kateri se izloča urn iz mehurja. Zadaj skozi žlezo potekata semenovoda, katerima se pridruži izvodilo mehurčaste žleze oziroma semenjaka. Izvodila so kratka in vodijo v sečnico.
Razne težave pri prostati se začnejo pojavljati pri moških v zrelejših letih oziroma nekje po 65. letu starosti, pri nekaterim moškim pa se pojavljajo težave s prostato tudi že dosti preden dopolnijo starost 60 let.
S staranjem prostata raste, vendar prostata sicer ne pomeni večjih nevarnosti ali nastanek raka, pomeni predvsem motnje, ki so vidne v tem, kako odteka seč iz mehurja. Pri BHP (beningna hiperplazija prostate) ali povečana prostata, gre predvsem za to, da se zmanjšuje moški spolni hormon s staranjem. Ta okvara prostate povzroča vidno oslabljen curek pri uriniranju, pogosto mokrenje podnevi in celo nekontrolirano mokrenje, curek pri mokrenju je prekinjajoč, občutek ne popolnoma izpraznjenega mehurja, po koncu mokrenja seč kaplja. Približno 40 odstotkov moških po 50. letu starosti, kaže znake povečane prostate. Če BHP ne zdravimo, lahko pride do večjih in hujših težav, na primer vnetje senčil, pojav sečnih kamnov ali celo okvara ledvic, ampak povečana prostata kljub temu ne povzroča raka na prostati.
Raka na prostati je možno uspešno zdraviti le, če ga odkrijemo dovolj zgodaj. Moškim po petdesetem letu starosti, tudi če ne opažajo pogostih simptomov, je priporočljiv pregled vsaj enkrat letno. Tak pregled je možno, da poteka z preiskavami z ultrazvokom, kjer pregledujejo sečila in prostato ali pa poteka z meritvijo nivoja tako imenovanega prostatično specifičnega antigena (PSA). Pri takem pregledu lahko ugotovijo tudi druge bolezni sečil, katerih znaki so podobni temu.
Aminokisline
Aminokisline so sestavni deli beljakovin, ki so nenadomestljive pri delovanju našega organizma. Beljakovine so še kako pomembne v zgodnjem otroštvu in obdobju odraščanja, saj sestavljajo tkiva, zato brez njih rast ni mogoča, potem pa so pomembne za oblikovanje mišic. Poleg te vloge imajo seveda še druge namene, a za fitnes se najbolj poudarja uporaba beljakovin kot gradnikov mišične mase. In ker so aminokisline gradniki beljakovin, je dobro tudi o teh vedeti še kaj več. Dodatno znanje pride še kako prav, ko se odločate za pravega izmed vseh izdelkov na polici prodajalne s športno prehrano. Prodajajo se namreč tudi aminokisline, razvrščene v več kategorij.
Večina izdelkov, ki se prodajajo pod oznako »aminokisline«, vsebuje več omenjenih snovi, le redko se ponujajo izdelki, ki vsebujejo le eno aminokislino. Mešanice so vsekakor dobre, saj poskrbijo za najboljši možen učinek, medtem ko se jemanje posamezne snovi priporoča predvsem takrat, ko opazimo pomanjkanje te snovi. Za zdravo delovanje organizma je najprej potrebno poskrbeti za to, da redno uživamo esencialne aminokisline, torej 9 snovi, ki jih najdemo v izdelkih živalskega izvora ter v stročnicah in oreščkih. Te snovi so nujno potrebne za delovanje organizma, čeprav moramo poskrbeti tudi za vnos preostalih aminokislin. Na sreči to ob redni in pestri zdravi prehrani ni težava, saj vsako živilo vsebuje več aminokislin, torej se vse potrebe hitro pokrijejo že s povsem naključnimi kombinacijami.
V fitnesu se aminokisline uporabljajo kot material za izgradnjo mišic, delujejo pa tudi kot pospeševalci izločanja rastnega hormona, ki skrbi za rast tkiv, torej tudi mišic. Aminokisline se prodajajo kot dodatki k prehrani, na voljo pa so v obliki tablet, kapsul in tudi raztopine. Vsekakor pa se velja pred uporabo teh snovi posvetovati s strokovnjakom oziroma nutricionistom, ki bo vedel, kaj je za telo dobro in kaj lahko škoduje. Pretiravati namreč nikoli ni dobro, tudi če gre za povsem naravne snovi.